1. Ajuda na prevenção do câncer e outras doenças crônicas o alto teor de antioxidantes do pêssego ajuda a combater a formação de radicais livres que possam causar alguns tipos de câncer.

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2. Controle do diabetes fitoquímicos presentes no pêssego, são considerados importantes aliados no controle do diabetes e da obesidade.

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3. Saúde dos olhos O pêssego, contém betacaroteno, composto que aparece em pesquisas associado à redução de catarata.

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4. Sistema cardiovascular o pêssego é rico em outros compostos importantes para a saúde do coração: o ferro e vitamina K. Esta última protege o coração de doenças cardíacas impedindo a coagulação do sangue, enquanto o ferro é essencial para manter o sangue saudável.

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5. Sistema nervoso O sistema nervoso é beneficiado pelo magnésio contido no pêssego, que ajuda a prevenir estresse e ansiedade.

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6. Ajuda Rins e fígado a redução de doenças dos rins, fígado e bexiga, sendo um ótimo aliado na manutenção da boa função renal

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7. Pele e cabelos mais bonitos Fonte de zinco, o pêssego tem propriedades antienvelhecimento, pois este composto é conhecido pelo aumento de anticorpos que inibem o dano celular causado por radicais livres. Além disso, especialistas afirmam que os nutrientes e antioxidantes contidos no pêssego podem evitar a queda de cabelo.

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8. Ossos e dentes saudáveis O fósforo e o cálcio contidos no pêssego ajudam dentes e ossos a ficarem mais fortes.

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9. Perda de peso Poucas calorias, quase zero de gordura e muita água em sua composição fazem do pêssego um ótimo aliado na perda de peso. Comer pêssego rico em fibras entre as refeições é uma maneira inteligente de saciar sua fome sem deixar o sabor de lado.